Было бы совсем неплохо, если бы наша кожа не старела, и у нас не появлялись морщины. Увы, но старение – это неизбежный процесс, который происходит с любым живым организмом.
Основной причиной преждевременного старения кожи можно считать то, как мы относимся к себе и своему организму. Так что же нужно делать и какой образ жизни вести, чтобы избежать старения кожи? Давайте подумаем…
Нашему организму нужен здоровый сон, потому что плохой сон является главной причиной кругов под глазами. И если у вас бессонница, то перед сном рекомендуется принять ванну с эфирным маслом лаванды, послушать расслабляющую музыку и выпить стакан теплого молока или чая с медом. Проветрите помещение. Не смотрите вечером фильмы ужасов или фильмы с элементами насилия, читать книги тоже не рекомендуется.
Курение, один из главных факторов, негативно влияющих на качество нашей кожи.Было доказано, что у активных курильщиков кожа стареет гораздо быстрее, чем у некурящих (так что задумайтесь)! Никотин, содержащийся в сигаретах, пагубно влияет на кожу и на весь организм в целом. И если вы избавитесь от вредных привычек, вы заметите, как быстро изменится внешний вид кожи в лучшую сторону. Если вы думаете, что не сможете бросить курить, то пополняйте суточную дозу витамина С (аскорбинкой например), и ешьте больше фруктов и овощей. Но все же, стоит задуматься о том, чтобы бросить курить навсегда.
Загрязненный воздух так же неблагоприятно влияет на наш организм и может вызвать проблемы с дыхательной системой. Кроме того, такой воздух неблагоприятно влияет на кожу, приводя к ее преждевременному старению, а также может привести к некоторым аллергическим заболеваниям Поэтому старайтесь проводить больше времени на природе, на свежем воздухе.
Люди, подвергающиеся ежедневным стрессам, чаще всего, выглядят старше, чем те люди, которые не испытывают стрессов. Причина в том, что стресс ускоряет старение клеток иммунной системы, действующих на ключевые компоненты ДНК, участвующих в процессе деления клеток (по крайней мере, так утверждают американские исследователи). Кроме того, стресс снижает иммунитет и увеличивает риск сердечных заболеваний.
Сахар разрушает коллаген, что приводит к старению кожи и потери упругости. Так что придется меньше есть сладостей.
Для поддержания здоровья и молодости, ешьте такие продукты, как рыба, оливковое масло, фрукты и овощи. Избегайте жирной пищи, так как высокий уровень холестерина может привести к различным заболеваниям. Каждый день необходимо обеспечивать наш организм источниками витаминов и антиоксидантов, которые предотвращают разрушение коллагена в коже. Продукты, богатые витаминами А, С и Е восстановят упругость кожи, а цинк несет ответственность за сохранение молодости.
Кроме того, очень важно пить достаточное количество жидкости, по крайней мере, один литр в сутки. Вода очищает и увлажняет кожу. Также отдавайте предпочтение натуральным продуктам, не злоупотребляйте фаст фудом и полуфабрикатами.
Если выполнять перечисленные выше советы, то процесс старения кожи замедлится, и вы всегда будете отлично выглядеть.
