Как бросить курить?
Блог - Здоровье

Как бросить курить?

Как вы думаете, можно ли бросить курить навсегда? Можно, главное это сильное желание стать некурящим человеком и мотивация. Существует несколько методов, помогающих в борьбе с курением. Но самое главное это, конечно же, ваше желание.

  • Помощь врача. Врач поможет составить режим на время отказа от сигарет и при необходимости выпишет препараты, помогающие справиться со стрессом. Подходит тем, кто предпочитает официальную медицину.
  • Пластыри и никотиновая жвачка. Это метод для тех, кто хочет бросить курить без никотинового «голода» – пластырь или жвачка содержат минимальное количество никотина, и это помогает курильщику отвыкать от сигарет. Подходит для тех, кому сложно перетерпеть время выведения никотина из организма.
  • Гипноз или кодирование. Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить, во время сеанса гипноза или без него. Главное, чтобы у человека было желание бросить курить и чтобы он не курил именно поэтому, а не из-за страха «кодирования».
  • Акупунктура. Врач втыкает в нужные точки на ушах специальные иголки, и тяга к курению исчезает. Обычно требуется один или несколько сеансов. Метод не подходит тем, у кого есть страх к уколам. Этот метод считается нетрадиционным, так как не имеет отношения к официальной медицине.
  • Спорт. Для тех, кто предпочитает активный образ жизни, иногда срабатывает способ замены курения занятием каким либо видом спорта или фитнеса. Регулярная физическая нагрузка вызывает чувство удовольствия. И побороть свои привычки в таком состоянии гораздо легче и приятнее.
  • Книга «Легкий способ бросить курить». Эта книга отличный способ избавиться от пагубной привычки, так как автор рассказывает о своей победе над сигаретами. И тем самым помогает многим справиться с тягой к курению. Книгу можно купить либо взять у уже бросивших курильщиков. Только не слушайте тех, кто рассказывает, что им книга не помогла.  Ваша цель бросить курить.

Что будет с организмом, когда вы откажетесь от сигарет.

Через 8 часов после отказа от курения содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений. Через 3 — 9 месяцев функция дыхания улучшается на 10%. Через 5 лет риск инфаркта миокарда сокращается в 2 раза. Через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза. Ни один врач не подтвердил, что легкие на 100 процентов очистятся даже спустя 10 лет после того, как вы бросили курить. Степень регенерации зависит от многих факторов, в том числе возраста. И чем раньше вы бросите курить, тем лучше.

Запомните, бросив курить, вы избавляетесь от зависимости, которая может привести вас к возникновению опасных заболеваний!

LANCOME

Добавить комментарий